Размышления про психотерапию
Прийти на терапию – это смелый шаг. Это означает, что вы уже не готовы жить и ощущать себя так, как вы живете и ощущаете себя сейчас. Надо быть готовым к тому, что это процесс изменений –довольно длительный процесс, иногда болезненный. Длительный, потому что только со временем мы готовы довериться человеку и быть откровенным, только со временем способны услышать себя, свои чувства и желания.
Психотерапия имеет отсроченный эффект: важные мысли и инсайты обычно возникают между сессиями. Некоторые мои клиенты пишут о том, что только через полгода после завершения работы, все, к чему они пришли приобрело новые смыслы и грани. Так же работа с психологом – это совместная работа. Приходя с проблемой, вы приносите ее решение, психолог помогает его вербализовать и претворить в жизнь.
Через какое-то время психолог может начать вас раздражать, вам может захотеться прекратить встречи – это свидетельствует о том, что у вас начинают происходить изменения или вы приблизились в ходе работы к сложным для вас темам и чувствам. Рекомендация одна – идти на консультацию и говорить об этом. Это сложно, потому что до этого в своей жизни вы предпочитали убегать, не замечать свои желания в силу различных причин. Терапия и отношения с терапевтом – это зеркало вашей жизни, в которое вы смотритесь и имеете возможность подправить то, что вам не нравится.
Иногда вы можете ловить себя на том, что психолог похож на ваших значимых близких, в связи с этим поднимется много переживаний, которые вы будете проецировать на психолога. Это важно обсудить, вы приобретете невероятно важный навык видеть реального человека, а не свои фантазии, связанные с ним.
Особое место в процессе терапии занимают ваши эпизоды из детства, часто они сложные и неприятные. Может подняться много тяжелых чувств по отношению к родителям, братьям и сестрам. Не надо бежать и все им высказывать, это то, с чем надо идти к психологу. Это чувства вашего «внутреннего ребенка», которого нужно «возрастить», чтобы закрывать свои дыры не другими людьми, а найти опору внутри себя. Это невероятная сила, в этот момент вы становитесь по-настоящему взрослым и мир начинает играть новыми красками. Вы способны на это вместе с вашим терапевтом.
После терапии ваш круг общения сменится или сильно сузится, кто-то начнет от вас отворачиваться. Поздравляю! Это происходит потому, что вы узнали свои границы, научились говорить «нет», вы услышали себя и свои желания, вы научились заботиться о себе, взяли на себя ответственность за свои чувства и состояния, научились их понимать и распознавать.
Вы сами поймете, когда пора заканчивать терапию. Вам захочется прийти к психологу на последнюю встречу с этими мыслями, выразить благодарность и увидеть, какой огромный путь вы проделали.
Успехов тем, кто начал этот путь и смелости тем, кто собирается!
